Dieta dia 19 febrero

Comenzamos la dieta para eliminar esos kilos que hemos cogido durante las fiestas
Importante es no hacer la dieta si presenta algún tipo de enfermedad , esta convaleciente de una cirugía, esta embarazada o tienes dudas si su salud no es la adecuada.
 

Comience por pesarse , beber 2 litros de agua al día , eliminar el alcohol y comenzar ejercicio moderado

• DESAYUNO: LECHE DESNATADA O YOGUR 0% GRASA CON CEREALES
• MEDIA MAÑANA: Zumo natural de fruta (naranja o granada natural), infusión
• MEDIA TARDE: 1 pieza de fruta

LUNES 19 FEBRERO:

• COMIDA: Ensalada verde + pechuga de pollo plancha sobre cama de cebolla pochada
• CENA: Espinacas salteadas con langostinos+ yogur 0% grasa
  

Si quieres conocer los valores nutricionales y la forma de hacer el plato entra en el blog:
http://doctorabarba.blogspot.com.es/2015/01/dieta-de-adelgazamiento-elaboracion.html